四十肩の症状と原因を理解しよう

四十肩（五十肩）は医学用語で「肩関節周囲炎」と呼ばれる症状です。主な症状は、肩の痛みや可動域の制限で、特に夜間の痛みが特徴的です。原因は、加齢による肩関節の滑膜や靭帯の炎症、筋肉の硬直などが挙げられます。また、デスクワークによる長時間の同じ姿勢や、運動不足も発症リスクを高める要因となります。早期発見・早期治療が重要で、放置すると症状が慢性化する可能性があります。

 

【具体例】
Aさん（45歳、会社員）の場合：
3ヶ月前から右肩の痛みを感じ始め、寝返りを打つ際に激痛が走るようになりました。洗髪や着替えなど、日常動作にも支障が出始めたため、整体院での治療を開始しました。

 

2. 整体院での施術内容と効果について
整体院での四十肩治療は、筋膜リリースやストレッチング、関節モビライゼーションなど、複数のアプローチを組み合わせて行います。特に肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩め、肩関節の可動域を徐々に広げていく施術が効果的です。また、日常生活での姿勢指導やセルフケアの方法も指導され、予防と再発防止にも役立ちます。定期的な施術により、肩の痛みが軽減し、柔軟性が改善されていきます。

 

【具体例】
Bさん（52歳、主婦）の場合：
週1回の整体施術を2ヶ月続けたところ、夜間の痛みが大幅に軽減。自宅でのストレッチも併用することで、家事の際の痛みもほとんど感じなくなりました。

 

3. 自宅でできるセルフケアと予防法
四十肩の痛みを和らげ、症状の改善を促進するためには、日常的なセルフケアが重要です。ストレッチは、肩関節の可動域を維持し、筋肉の柔軟性を高める効果があります。特に、朝晩の時間帯に優しくゆっくりと行うことで、血行が促進され、痛みの緩和につながります。また、温熱療法も効果的で、入浴時や温かいタオルで患部を温めることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。さらに、姿勢改善も重要なポイントです。デスクワークでの前かがみの姿勢や、スマートフォンの使用時の首の前傾姿勢は、肩こりや四十肩の症状を悪化させる原因となります。定期的な休憩と適度な運動を心がけ、正しい姿勢を意識することで、予防と症状の改善が期待できます。

 

具体的なストレッチ例：
・壁押しストレッチ：壁に手をつけて、ゆっくりと体を前後に動かす
・タオルストレッチ：タオルを背中で持ち、上下に動かす
・ペンデュラム運動：テーブルに手をついて、腕を振り子のように揺らす

 

四十肩の治療には、専門家による適切な治療と自己管理の両方が欠かせません。整体院での治療を受けながら、日常生活での注意点を守り、継続的なセルフケアを行うことで、より効果的な回復が期待できます。特に、早期発見・早期治療が重要で、症状が重症化する前に適切な対応を取ることが推奨されます。また、予防の観点からも、日々の生活習慣の見直しや、定期的なストレッチ、適度な運動を心がけることが大切です。肩関節は日常生活で多用する部位であり、一度症状が出てしまうと生活に支障をきたす可能性が高いため、予防を意識した生活を送ることをお勧めします。自己流の対処は症状を悪化させる可能性もあるため、不安がある場合は、専門家に相談することをお勧めします。

 

安城市で整体院をお探しの方は実績のあるひだまりケアへ